Le sommeil pendant la grossesse

Comment gérer les troubles causés pat la grossesse:

Dès les premiers jours vous ressentirez des gros coups de fatigue, ne luttez pas dormez autant que vous le pouvez, si possible faites des siestes et de très grosses nuits..

Dès le troisième mois vous vous sentirez moins fatiguée voire en pleine forme.

En fin de grossesse il se peut que vous soufriez d'insomnie, soit vous aurez des difficultés a trouver une bonne position ou bébé qui se fera sentir. En effet, il profitera de vos moments d'inactivité pour faire ses galipettes ou pour jouer à la corde à sauter avec le cordon ombilical !….

Mes conseils : Dormir du côté gauche avec un oreiller entre les genoux afin de ne pas trop comprimer le ventre. Si votre poitrine est très volumineuse vous pouvez dormir avec votre soutien gorge à condition qu'il ne vous comprime pas trop les seins.

Enfin, si vous vous réveillez souvent la nuit mettez vos insomnies à profit pour faire des exercices respiratoires ou pour méditer un peu.

Arrêtez vos pensées, reposez votre esprit.